Книга знакомит читателей с некоторыми вопросами истории, биомеханики движений и базовой техники ушу в стиле "длинный кулак". Книга знакомит читателей с некоторыми вопросами истории, биомеханики движений и базовой техники ушу в стиле "длинный кулак". Занятия этим видом восточных единоборств намного увеличат подвижность суставов и позвоночника, научат экономно и эффективно тратить энергию, значительно улучшат работу вестибулярного аппарата.
Даны медицинские рекомендации желающим заниматься ушу, очерчен круг противопоказаний.
Книга будет интересна для начинающих, инструкторов спортивных школ, а также для всех стремящихся к физическому совершенству.

Оглавление:

К читателям
Немного истории
Биомеханика движений в ушу
Дыхание
Разминка
Позы и способы для рук
Типы и способы шагов
Способы для ног
Балансирование
Прыжки
Комбинированная тренировка
Приложение
Список использованной литературы

Название: Ушу: начало пути
Автор(ы): С.А. Смоляков
Издательство: Алтайское книжное издательство
Жанр: боевые,искусства
Год выпуска: 1990
Страниц: 79
Язык: Русский
Качество: Хорошее
Формат: pdf,djvu в архиве RaR
Размер: 27,2 МБ +5% на востановление